Eksistentiaalinen kriisi
apua merkityksettömyyteen, identiteettikriisiin ja kuolemanpelkoon.
Eksistentiaalinen kriisi on syvä, usein ahdistava kokemus, jossa elämän perimmäiset kysymykset nousevat pintaan: Kuka minä olen? Mitä tehdä elämällä? Mikä on elämän merkitys? Se voi tuntua merkityksettömyydeltä, tyhjyydeltä tai pelolta – erityisesti kun kohtaat kuolemanpelkoa, menetyksiä, sairastumista tai muita elämän käännekohtia. Monet kokevat, että vanhat vastaukset eivät enää riitä, ja identiteettikriisi ravistelee perustaa.
SkyLainen eksistentiaalisessa terapiassa kohtaat nämä kysymykset turvallisesti. Kriisi ei ole sairaus, vaan niin sanotusti herääminen. Se on kutsu tarkastella olemassaoloa ja sen eri ulottuvuuksia sekä löytää niistä uusia merkityksiä. Terapiassa emme pakene ahdistusta, vaan käytämme sitä kompassina kohti autenttisuutta ja merkityksellistä elämää.
Mitä eksistentiaalinen kriisi tarkoittaa?
Eksistentiaalinen kriisi ei ole kliininen diagnoosi, vaan inhimillinen kokemus, joka voi iskeä kenelle tahansa. Se syntyy, kun ihminen alkaa tiedostamaan elämän rajallisuuden, valinnanvapauden, vastuun tai perimmäisen yksinäisyyden. Kriisi aktivoituu usein neljässä ulottuvuudessa:
Fyysinen maailma – Kuolemanpelko, sairaus, vanheneminen. “Mitä jos en ehdi elää täyttä elämää?”
Sosiaalinen maailma – Ihmissuhteet, läheisten menetys, yksinäisyys. “Kuuluuko minulle paikkaa tässä maailmassa?”
Psykologinen maailma – Identiteettikriisi, “Kuka minä olen?”, arvot, itsetuntemus.
Henkinen maailma – Merkityksettömyys, usko, tarkoitus. “Miksi olen olemassa?”
Usein eksistentiaalinen kriisi laukeaa elämänmuutoksesta: ero, työuupumus, läheisen kuolema, sairastuminen, menetys tai jokin muu merkittävä elämäntapahtuma. Tällöin vanhat roolit ja uskomukset romahtavat – ja tilalle tarvitaan uusia.
Mitä tyypillisesti koetaan eksistentiaalisessa kriisissä?
Merkityksettömyys: “Mitä väliä tällä kaikella on?”
Kuolemanpelko: Äkillinen tietoisuus elämän rajallisuudesta.
Identiteettikriisi: “En tiedä, kuka olen ilman roolejani.”
Vapaus ja vastuu: “Mitä tehdä elämällä, kun mikään ei ole ennalta määrättyä?”, “Minkälaisia valintoja teen tietäen, että olen niistä vastuussa?”
Yksinäisyys: “Olen lopulta yksin – myös ihmissuhteissa.”
Nämä tunteet voivat olla lamaannuttavia, mutta ne ovat myös mahdollisuus. Kriisi pakottaa meidät kohtaamaan sen, mitä olemme vältelleet – ja avaamaan oven kohti syvempää ymmärrystä itsestä ja elämästä.
Miten eksistentiaalinen terapia auttaa?
SkyLainen eksistentiaalisessa terapiassa emme yritä “korjata” kriisiä, vaan elää sen läpi tietoisesti. Tutkimme elämän ulottuvuuksia avoimessa, luottamuksellisessa dialogissa. Sinä olet asiantuntija omassa elämässäsi ja terapeutti voi auttaa sinua löytämään omat vastauksesi.
Terapia voi auttaa sinua esimerkiksi:
Kohtaamaan kuolemanpelon – muuttamaan sen arvostukseksi elämän rajallisuudesta.
Löytämään elämän merkitystä – ei valmiina vastauksena, vaan henkilökohtaisena polkuna.
Ratkaisemaan identiteettikriisin – siirtymällä rooleista kohti autenttisuutta.
Hyväksymään vapauden ja vastuun – Vapaus ja vastuu muuttuvat voimavaraksi.
Muuttamaan merkityksettömyyden tarkoitukseksi – askel kerrallaan, arvojen mukaisesti.
Tuloksena on usein syvä vapautuminen: kuolemanpelko muuttuu elämän arvostukseksi, merkityksettömyys muuttuu tarkoitukseksi, identiteettikriisi muuttuu autenttisuudeksi. Et jää yksin kysymysten kanssa – saat tilan, tuen ja työkalut kulkea eteenpäin.
Lähteet ja lisälukemista eksistentiaalisesta kriisistä
Frankl, V. E. (2006). Man’s search for meaning (I. Lasch, Trans.). Beacon Press. (Original work published 1946)
Ghaemi, S. N. (2007). The concepts of psychiatry: A pluralistic approach to the mind and mental illness. Johns Hopkins University Press.
May, R. (1983). The discovery of being: Writings in existential psychology. W. W. Norton & Company.
Spinelli, E. (2015). Practising existential therapy: The relational world (2nd ed.). SAGE Publications.
van Deurzen, E. (2012). Existential counselling & psychotherapy in practice (3rd ed.). SAGE Publications.
van Deurzen, E., & Adams, M. (2016). Skills in existential counselling & psychotherapy (2nd ed.). SAGE Publications.
Vos, J., Cooper, M., Correia, E., & Craig, M. (2021). Existential therapies: A meta-analysis of their effects on psychological outcomes. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 89(2), 109–121. https://doi.org/10.1037/ccp0000630
Yalom, I. D. (1980). Existential psychotherapy. Basic Books.
Yalom, I. D. (2008). Staring at the sun: Overcoming the terror of death. Jossey-Bass.
